Kebiasaan Setelah Bangun Tidur Yang Membuat Badan sehat


Kesehatan, Panduan Kesehatan / Friday, March 23rd, 2018

Tiap perempuan memiliki tipe kulit wajah impian yang berbeda. Tapi FIMELA yakin, kulit wajah yang bebas dari masalah seperti jerawat, kulit kering dan berminyak, adalah kulit impian yang diinginkan oleh semua perempuan. Setuju?

Well, selain mengandalkan skincare harian yang kita gunakan, masih ada disiplin perawatan kulit yang perlu untuk kita lakukan lebih serius lagi, lho. Dimulai dari aktivitas bangun tidur pagi hari. Setelah menikmati beauty sleep setidaknya 8 jam, cobalah untuk melakukan hal-hal yang menyehatkan kulit kita. Ritual setelah bangun tidur ini berpengaruh pada kondisi kulit wajah di hari-hari yang akan kita lalui.

1. Meregangkan tubuh
Ini adalah hal utama yang harus dilakukan setelah bangun tidur. Jangan biasakan untuk langsung bangun tiba-tiba. Setelah bangun tidur, mulailah rentangkan tangan ke atas atau ke samping secara perlahan. Ini akan membantu melancarkan sirkulasi darah dan membuat Anda merasa lebih aktif.

2. Jus lemon
Jika memungkinkan, minumlah segelas jus lemon setelah bangun tidur. Campur air hangat dengan jus lemon serta beberapa tetes madu ke dalamnya.  Jika tak suka jus lemon, jus sayuran bisa jadi pilihan. Jus sayuran ini akan membantu mendetoks sistem tubuh. Usahakan untuk minum jus saat perut masih kosong.

3. Jalan-jalan pagi
Di hari libur, cobalah untuk mulai berolahraga. Anda bisa jalan-jalan santai di taman dekat rumah atau di sekitar perumahan. Ini akan membantu Anda merasa lebih segar, ditemani hembusan angin segar minim polusi dan kicauan burung yang merdu.

4. Olahraga
Jika Anda adalah penggemar olahraga, Anda bisa melakukan beberapa gerakan olahraga di pagi hari. Kalau tak sempat ke gym, olahraga saja di rumah. Tapi jangan lupa pemanasan dan pendinginan saat olahraga.

Baca Juga :  Rajinlah Mengkonsumsi Makanan Ini Agar Wajah Sehat dan Awet Muda

5. Mendengarkan musik
Musik sepertinya tak bisa terpisahkan dari gaya hidup masyarakat saat ini. Mulailah pagi Anda dengan mendengarkan musik favorit. Usahakan musik yang dipilih adalah musik yang bisa membuat Anda merasa lebih berenergi dan antusias. Hindari memutar musik yang tragis atau sedih karena bisa menurunkan mood Anda.

6. ‘Mandi’ cahaya matahari
Hal ini adalah hal yang paling mudah dilakukan. Buka jendela rumah kemudian pastikan cahaya matahari masuk ke dalam rumah dan mengenai tubuh. Sama seperti anak bayi yang baru lahir dan sering dijemur, Anda juga perlu melakukan hal ini. Orang dewasa juga membutuhkan vitamin D dari matahari pagi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *