Manfaat Kromium untuk Menurunkan Kadar Gula Darah


Kesehatan, Panduan Kesehatan / Thursday, March 29th, 2018

Sebagian dari Anda mungkin telah mengetahui kegunaan kromium pada industri bahan kimia ataupun pabrik logam. Namun, apakah Anda tahu kalau mineral ini ternyata memiliki sisi positif untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh?

 

Mineral ini mampu membantu kerja hormon insulin, tepatnya dengan cara mengubah glukosa pada darah untuk kemudian dijadikan energi tubuh. Sehingga glukosa darah pada penderita diabetes yang sering kali meningkat, bisa jadi menurun karena bantuan dari kerja mineral ini. Maka, pengidap diabetes akan sangat terbantu dengan hadirnya kromium dalam tubuh.

Ternyata selain berguna pada penyakit diabetes, mineral ini juga memiliki manfaat lain. Di antaranya adalah berguna untuk membangun otot, membakar lemak, dan membantu tubuh memanfaatkan karbohidrat. Bagi mata, kadar kromium yang rendah dapat meningkatkan risiko penyakit glaukoma. Unsur mineral ini pada tulang juga bermanfaat untuk membantu mencegah keropos, terutama pada wanita saat memasuki masa menopause.

Apakah kromium aman untuk dikonsumsi?

Tak perlu khawatir jika mineral ini lebih sering ditemui pada industri bahan kimia, refraktori, maupun pabrik logam. Pasalnya, kromium industri jelas berbeda dengan yang ada pada bahan makanan, sehingga aman untuk dikonsumsi. Biasanya mineral ini dikonsumsi dalam bentuk suplemen, tapi ada juga produk olahan yang mencampurkan mineral ini dalam komposisinya.

Yang perlu Anda ingat saat mengonsumsi mineral ini, pastikan Anda tidak mengonsumsinya melebihi dosis yang dianjurkan. Efek yang diakibatkan dari konsumsi mineral ini secara berlebihan memang jarang terjadi, tapi jika melebihi dosis anjuran bisa menyebabkan masalah perut, gula darah rendah (hipoglikemia), kerusakan pada hati, ginjal, saraf, serta mengakibatkan ritme detak jantung tidak teratur.

Jika Anda mengonsumsi obat-obatan seperti aspirin, naproxen, dan ibuprofen, kadar kromium dalam tubuh Anda bisa meningkat. Jadi sebaiknya Anda hentikan konsumsi suplemen kromium saat berbarengan dengan konsumsi obat-obatan pereda nyeri tersebut.

Baca Juga :  Kebiasaan Setelah Bangun Tidur Yang Membuat Badan sehat

Apa saja makanan sumber kromium?

Penderita diabetes bisa mendapatkan manfaat mineral ini dari mengonsumsi makanan yang kaya akan mineral. Makanan berikut ini memiliki kandungan kromium tinggi:

  • Makanan laut seperti kerang, ikan, dan tiram
  • Roti
  • Beras merah
  • Daging sapi
  • Daging ayam
  • Brokoli
  • Keju
  • Telur
  • Produk susu
  • Sayuran segar
  • Kacang hijau
  • Jamur
  • Ragi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *